Kurse

Ein Yoga-Jahr besteht aus drei Kursdurchläufen (Trimester). Jan-Ostern/Ostern-Sommerferien/Sept-Dez.
Eine Anmeldung ist ca. 1 Monat vor Kursbeginn möglich und muss schriftlich erfolgen (Email genügt).
Alle Kurse sind geschlossene Kurse mit Anfangs- und Enddatum, nur wenn noch Kursplätze frei sind, kann ein späterer Einstieg erfolgen.

Schnupperangebot im Januar
3x Hatha Yoga per Zoom, dienstags 18.00-19.30 Uhr – 45,- Euro
3x Yin Yoga per Zoom, mittwochs 18.00-19.30 Uhr – 45,- Euro
Kombi Angebot: 3x Hatha Yoga und 3x Yin Yoga (Zeiten siehe oben) für 75,- Euro
Das Schnupperangebot beinhaltet keinen Zugriff auf den Videomitschnitt.

Anmeldung per Email

 

Hatha Yogakurs

10 Termine - 150,- Euro
Start: 12. Januar 21
Yin Yogakurs

10 Termine - 150,- Euro
Start: 13. Januar 21

Kursdurchführung während Lockdown:

Online-Livestunde per Zoom
Dienstags 18.00-19.30 Uhr
+ Zurgriff auf die Aufzeichung


Kursdurchführung während Lockdown:

Online-Livestunde per Zoom
Mittwochs 18.00-19.30 Uhr
+ Zugriff auf die Aufzeichnung


Kursdurchführung im Yogastudio Riedleparkstrasse 20
Kurszeit je nach Anmeldung zum jeweiligen Kurs, die Kurszeiten sind unten in der Tabelle zu sehen (bitte bei der Anmeldung angeben)

 

Weitere Kursinformationen (Stand Januar 2021)
Im Januar ist eine Kursdurchführung vor Ort nicht möglich. Daher gibt es jede Woche ein neues Yoga-Video (nur für angemeldete Kursteilnehmer/innen), das auch mehrmals und zur individuellen Zeit angeschaut werden kann.
Sollte eine Durchführung vor Ort möglich sein, können 6 Teilnehmer vor Ort zur Yogastunde kommen. Die restlichen Teilnehmer bekommen einen Videomitschnitt der Stunde um zu Hause zu üben und in der darauffolgenden Woche wird getauscht. Das heißt man hat jede zweite Woche eine Präsenzstunde und in den anderen Wochen das Video.
Die Stunden sind für Anfänger geeignet.

 

Kursübersicht

Montag
Dienstag
Kursstart: 12. Januar
10 Termine 150 Euro
Mittwoch
Kursstart: 13. Januar
10 Termine 150 Euro
DonnerstagFreitag
9.30-11.00 Uhr
Hatha Yoga
9.30-11.00 Uhr
Hatha Yoga
9.30-11.00 Uhr
Yoga mit dem Stuhl
17.00-18.30 Uhr
Yoga in der
Schwangerschaft
17.00-18.30 Uhr
Hatha Yoga

17.00-18.30 Uhr
Yin Yoga
17.00-18.30 Uhr
Beckenbodenkurs
19.00-20.30 Uhr
Yin Yoga
19.00-20.30 Uhr
19 Uhr Mantra Singen
1x im Monat
Hatha Yogakurs

Dienstag 9.30-11.00 Uhr
Dienstag 17.00-18.30 Uhr
Mittwoch 9.30-11.00 Uhr
Mittwoch 19.00.-20.30 Uhr

Dieser Kurs ist ausgelegt um Yoga und Entspannung zu vereinen. Es findet ein steter Wechsel zwischen Kraft, Flexibilität, Entspannung und spürender Achtsamkeit statt wodurch sich Blockaden lösen können und Wohlbefinden auf allen Ebenen ausbreiten kann. Unterstützt wird dies durch Atemübungen (Pranayama), die bewusst den Fluss der Lebensenergie anregt. Jede Stunde wird abgerundet durch Entspannungstechniken wie Yoga Nidra oder geführte Meditation, die in den Alltag integriert werden können.

Yin Yoga

Dienstag 19.00-20.30 Uhr
Mittwoch 17.00-18.30 Uhr

Beim Yin Yoga werden die einzelnen Posen (Asanas) für längere Zeit gehalten wodurch das Bindegewebe (Faszien) gedehnt wird. Verbunden mit bewusstem, achtsamen Atmen kann eine tiefe Entspannung auf allen Ebenen erreicht werden. Durch die “Langsamkeit” der Praxis öffnet sich die Tür, um sich selbst zu begegnen und Entspannung auf einer tiefen Ebene zu erleben. Pranayama (Atemübungen) und geführte Meditation runden eine Yin Yoga Stunde ab. Yin Yoga ist für Anfänger wie auch für Geübte geeignet.

 

 

Yoga in der Schwangerschaft

Montag 17.00-18.30 Uhr

Hurra, wir bekommen Zuwachs!
Yoga in der Schwangerschaft kann in dieser besonderen Zeit des Wandels helfen, innere Kraft und Vertrauen zu spüren, den Beschwerden vorzubeugen und sich auf eine sanfte Geburt einzustimmen.
Es werden sanfte Yogaübungen und Atemtechniken durchgeführt, ebenso helfen Entspannungsübungen für mehr Harmonie. Begleitet werden die Stunden durch Mantra Singen.

Yoga mit dem Stuhl

Freitag 9.30-11.00 Uhr

Jeder kann Yoga machen und von den vielfältigen Wirkungen profitieren. Wenn es zunehmend beschwerlicher wird auf den Boden runter zu kommen oder die Knie schmerzen kann man alle Übungen auch auf dem Stuhl durchführen und den Stuhl als Hilfsmittel im Stehen einsetzen. In den Stunden steht die Achtsamkeit und das Wahrnehmen von Körper und Atem im Mittelpunkt, die Stunden werden mit Atemübungen und Meditation abgerundet.

Beckenbodenkurs

Donnerstag 17.00-18.30 Uhr

Wer einen starken Beckenboden hat kann selbst entscheiden wann die Blase oder der Darm entleert wird. Ein Training des Beckenbodens kann bei Inkontinenz, Senkungen oder übermäßigem Harndrang helfen wieder Lebensqualität zu gewinnen und aus einer starken Mitte heraus zu agieren.
Der Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters, ebenso für Menschen die präventiv etwas gegen Beckenbodenschwäche tun möchten. In den einzelnen Stunden wird die Anatomie und Funktionsweise erklärt, viele Tipps für den Alltag gegeben und Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung/Entspannung durchgeführt.
Ein schwacher Beckenboden sollte kein Tabuthema mehr sein!